一日に必要なアルギニン摂取量って?

アルギニンが子供の成長において重要な鍵を握ることは
わかったけど、一体どれくらい摂取すればいいの?

 

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WHO(世界保健機関)の報告によれば、
アルギニンの一日に必要な摂取量は
体重50~60kgの人で6000mg~7000mgと言われています。

 

しかし、毎日これだけのアルギニンを摂取できている人は
大人でも少ないと言えるでしょう。

鶏肉なら400g以上、海老なら250g以上
納豆なら12パック以上食べないといけない計算になります。

しかもこれだけのアルギニンを食品から摂取するとするならば、
カロリーの摂り過ぎにもつながり生活習慣病のものにもなりえます。

 

ですので、特に成長期のお子さんの場合は、
栄養バランスのとれた食事にプラスして
アルギニンを効率よく摂取できるサプリメントを取り入れると良いでしょう。

 

注意!
サプリメントなら何でもOKというわけではありません。
品質が良く添加物の少ない子供向けのサプリメントをおすすめします。
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