運動で身長が伸びるのはなぜ?

身長を伸ばす三大要素の一つとして、運動が挙げられます。

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適度な運動をすることで食欲増進効果も高まり、
程より疲労感から深い睡眠を手に入れることができるので、
子供の身長を伸ばすためには最適と言えます。

 

しかし、運動はさせればさせるだけいいのかというと
そうではありあません。
過度な運動のしすぎは成長の妨げになることも。

 

運動が妨げになる原因は、消費エネルギーの増大にともなう
栄養摂取量の不足です。


つまり、カラダにとりこんだ栄養素がすべて
激しい運動で消化されてしまい、成長のために使われる
エネルギーがなくなってしまうのです。

 

適度な運動は身長を伸びやすくしますが、
体重が減るくらいの運動と食生活を続けると
身長が伸びにくい原因となりえますので、

思春期が終わるくらいまでの間はできるだけ
激しすぎる運動は控えるようにした方が無難です。

 

運動部の子をもつお母さん方は
とは言え中学生で運動部に所属しているお子様も多いはず。
ここは私たち親の手助けが必要です。
運動部でもし激しい運動をしなければならない場合は、
体重が減らないくらいの栄養をしっかり摂取させるようにしてあげましょう。

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